Здоровый сон — как средство похудания

А знали ли вы, что одной из рекомендаций для желающих сбросить вес является наличие здорового сна. Именно здоровый сон влияет на сохранность вашей кожи, мышц и вообще внешнего вида в тонусе. Интересно, что большинство из нас не может себе позволить высыпаться и отдыхать так, чтобы организму этого хватало с избытком.

Работа, домашние дела, развлечения, алкоголь, да и просто просиживание у экранов монитора за фильмом или социальными сетями заставляет нас ложиться позже и вставать довольно рано. Это приводит к недосыпанию.

Интересный факт: топ-модели выделяют 11-12 часов для сна ежедневно, это позволяет им держать себя в отличной форме и выглядеть всегда превосходно. Безусловно, «простые смертные» не могут себе позволить спать 12 часов в сутки, но врачи рекомендуют выделять для отдыха ежедневно не менее 8-ми часов.

Так как люди худеют во сне? Дело в том, что в глубоком и здоровом сне, обменные процессы в организме ускоряются, и калории сжигаются быстрее. Однако важно не наедаться на ночь, это не даст вашему организму отдохнуть.

Добиться здорового сна как оказывается не так то просто. Важно держать себя в хорошей физической форме, ежедневно гулять на свежем воздухе, делать простую зарядку с утра. Питание стоит разнообразить витаминами и фруктами.

Ну и один из самых важных советов, для тех, кто собрался наладить ситуацию со своим сном — купите хорошую широкую кровать с удобным матрасом. Это половина дела.

Удачи Вам!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *