Свежая рыба поможет вашему сердцу
![1](http://tatwoman.ru/wp-content/uploads/2012/05/1-200x140.png)
Европейское сообщество кардиологов, заслушав экспертов на конференции, пришло к выводу — употребление рыбы является более полезным, чем прием биодобавок с рыбьим жиром. Ученые исходят из того, что БАДы содержат лишь рыбий жир, а в рыбе могут содержаться другие питательные вещества, полезные для организма, допустим, витамин D, йод и селен.
Две порции рыбы еженедельно – именно такое количество необходимо каждому из нас, чтобы защитить себя максимально от развития болезней сосудов и сердца. Лидерами по содержанию рыбьего жира является макрель, сардина, семга и тунец, пишет сайт Медвести.