Свежая рыба поможет вашему сердцу

Свежая рыба более полезна для организма человека, чем любые современные биологически активные добавки (БАДы), в составе которых содержится  рыбий жир, уверяют европейские диетологи.

Европейское сообщество кардиологов, заслушав экспертов на конференции, пришло к выводу —  употребление рыбы является более полезным, чем прием биодобавок с рыбьим жиром. Ученые исходят из того, что БАДы содержат лишь рыбий жир, а в рыбе могут содержаться другие питательные вещества, полезные для организма, допустим, витамин D, йод и селен.

Две порции рыбы еженедельно – именно такое количество необходимо  каждому из нас, чтобы  защитить себя максимально от развития болезней сосудов и сердца. Лидерами по содержанию рыбьего жира является макрель, сардина,  семга и тунец, пишет сайт Медвести.