Как похудеть быстро и правильно в домашних условиях

Неприятное зрелище – лишние килограммы. Не хочется смотреть на себя в зеркало. Из него на тебя смотрит сплошной кусок жира. Как незаметно все это наросло. Столько разных диет перепробовано, на тренировках сколько нагрузок, а это вес никак не уходит.

Многие стесняются идти в тренажерный зал. Это не обязательно делать, можно прекрасно быстро похудеть в домашних условиях. Почему многие не могут похудеть? Некоторым не хватает силы воли отказаться от жареного, жирного, сладкого, мучного. Другие, не видя мгновенного результата, бросают заниматься собой и толстеют дальше.

Вы же вес набирали не один месяц. Так вот надо будет трудиться тоже не один месяц. Сразу вес может не уходить. Но месяца через три, от трех до пяти килограмм уйдет. Самое, главное, удержать эту массу тела без изменений до двух-трех месяцев. Потом каждый месяц будет уходить от трех до пяти килограмм.

Как добиться такого эффекта? Самое главное – терпение и желание. Вы пытаетесь найти способ, как похудеть в домашних условиях? Так, как и набирали эту массу – постепенно. На холодильник можно повесить фотографию, где Вы стройная и красивая. И возможно, тогда мозг будет включаться в обратную сторону. Сто процентов, лишний кусочек колбаски не полезет в рот!

Чтобы убрать лишний вес, надо настроить себя психологически, что Вы не жертва, а так надо, чтобы снова быть красивой и здоровой! Да, Вы очень любили кушать конфеты, копченую колбаску, жареную курочку, торт и пирожные, бананы и картофель. Вот на это теперь лучше не смотреть.

Надо приобрести весы для взвешивания, метр для обмера талии. Раз в два-три дня записывайте вес тела и объем талии.

Надо помнить:

— Вес Вы набирали годами. И снижать его быстро нельзя, только постепенно.

— Нужна мотивация. Для чего или для кого Вы хотите выглядеть красиво? Или чтобы избавиться от болезни?

— Постоянно ведите записи, отмечайте, когда и насколько уменьшились объемы. Можно вести записи рациона питания и подсчитывать калории. Можно записывать, какое при этом испытывали настроение – тяжело переносили отсутствие сладкого, какое настроение было при этом.

— Многие мгновенно хотят иметь идеальные формы к летнему отпуску, чтобы не стыдно было раздеться на пляже. А зимой опять налегают на все, что снова их сделает безобразными.

— Надо помнить, если не удержаться от соблазна – скушать шоколад или кусочек торта, то вес на несколько дней прекратит уходить. Так, что уходите от соблазнов!