Самые полезные продукты питания. Рейтинг

Лидером среди них является помидор, в котором  много антиоксидантов. Также помидоры полезны для зрения.

Потом идут ягоды – клубника, смородина, ежевика, брусника — это очень полезные продукты, которые, к тому же, отличаются низкой калорийностью, отмечают диетологи. В 100 граммах ягод содержится всего 57 калорий. Это означает, что ягоды могут быть прекрасным и полезным перекусом, а также отдельной трапезой – например, полдником или ужином.
В среднем раз в две недели стоит кушать капусту брокколи, которая обладает массой полезных свойств и помогает сохранять стройность фигуры.

Кроме того, специалисты рекомендуют употреблять по 200 граммов шпината в неделю, поскольку он богат клетчаткой, фолиевой кислотой и витаминами А и С.
Каждый день следует есть по одному банану, который обеспечивает чувство сытости и дарит гормон счастья.

К числу первостепенных продуктов диетологи также отнесли кокосовое масло, арахис, капусту, корицу и гранатовый сок, сообщает Агро Перспектива со ссылкой на The Times of India.