Причины переедания. Главная проблема лишнего веса — переедание.

Пожалуй одна из самых важных проблем, волнующих наших женщин в современном мире — это лишний вес и ожирение.На сегодняшний день лишний вес — это большая проблема не только физического характера, но и психологического. Именно поэтому практически каждая женщина пытается сидеть на различных диетах, соблюдать нормы по различным веществам, поступающим в организм и т.д.

Однако все эти действия в основном только усугубляют ситуацию. В то время, как вы ограничиваете себя в приеме пищи, ваш мозг начинает все больше и больше «хотеть» кушать.  В результате, после того, как вы перестаете держать диету, организм требует пищи больше чем нужно. Так получается переедание.

Так в чем же основные причины переедания?

Во-первых переедание начинается из-за стрессов. Современный мир полон сложных ситуаций, и каждый человек постоянно находится в сложном для организма и души положении. Так, незаметно вы начинаете есть все больше и больше. Это пожалуй особенность нашего организма, в итоге — стресс мы заедаем пищей.

Вторая причина переедания — слишком большая физическая и умственная загруженность. Тут все ясно, чем больше калорий сгорает, тем больше организм требует пищи. При этом зачастую организм требует гораздо больше чем нужно, как бы «запасаясь» на следующую не предвиденную нагрузку.

Ну и наконец третья причина переедания сидит глубоко в нашем подсознании. Еще с детства наши родители заставляют нас хорошо кушать, нас учили обязательно доедать все до последней капли\крошки, чтобы в тарелке ничего не оставалось. Вот мы выросли, а глубоко в подсознании осталась информация о том, что сколько бы не было супа в вашей тарелке, его надо обязательно съесть. Это пожалуй главная причина переедания.

Если вы заметили за собой хотя бы одну из этих особенностей переедания, предпринимайте меры. Лучше позаботиться о себе заранее. И пользуйтесь советом мудрецов — «Принимая пищу — ешьте до тех пор, пока чувство голода не пропадет, но никогда не ешьте досыта».